Cómo cuidarte en una guardia de 12-24h: consejos de nutrición y movimiento

Si trabajas en un hospital o centro de salud, sabes que las guardias de 24 horas pueden ser agotadoras. Alimentarte bien, moverte lo justo y saber cómo recuperarte después de una noche intensa puede marcar la diferencia. En este artículo te dejamos algunos consejos sencillos y aplicables para que también tú te cuides, incluso mientras cuidas de los demás.